چرت ظهر می تواند راهی با طراوت برای تجدید قوا باشد و فواید زیادی دارد. اما برای برخی از افراد، چرت زدن طولانی یا چرت زدن سریع پس از صرف غذا می‌تواند باعث ایجاد احساس سردرگمی، تنبلی یا حتی حالت تهوع در آنها شود. دانستن اینکه چرا چرت زدن باع…

اختلالات ریتم شبانه روزی خواب اکثر مردم بر اساس یک ساعت بیولوژیکی 24 ساعته کار می کنند که با تولید هورمون های بدن و نور طبیعی و تاریکی هماهنگ است. این چرخه های 24 ساعته در مجموع به عنوان ریتم شبانه روزی شناخته می شوند و نقش مهمی در چرخه خو…

What is excessive sleepiness? خواب آلودگی بیش از حد چیست؟ علل و پیامدهای خواب آلودگی بیش از حد و نحوه تشخیص و درمان آن خواب‌آلودگی بیش از حد در ساعات بیداری که به آن خواب‌آلودگی در طول روز نیز گفته می‌شود، ممکن است نشانه‌ای هشداردهنده از ک…

دستورالعمل‌های خواب در طول همه‌گیری کرونا از زمان اعلام یک بیماری همه گیر جهانی توسط سازمان جهانی بهداشت در مارس 2020، COVID-19 جهان را به سمت اتفاقات ناشناخته سوق داده است. بیش از 430 میلیون نفر در سراسر جهان به ویروس SARS-CoV-2 مبتلا شده…